5月28日 午前
担当：助野
1.コミュニケーション講座～味方学～
肥後道子先生による味方学講座
アイスブレイク（緊張をほぐすワーク）／付箋に記入
・5月を振り返る
◦ どんな変化がありましたか？
・自分を理解する
◦ 今日の体調とメンタルをそれぞれ数値化
現在の値、基準値、なぜその値か理由を考えてみよう
◦ 心のケアに、どんなことをしていますか？
今大事なこと、未来を大事にすること、両方大切にしよう
テキスト「味方学®ワークブック」に基づいて
・今日の味方度･確認シート記入
・味方3原則について
・味方学®ワークブック活用のコツ・・・P5を読む
・「1.自分を受け止める」を読む・・・P6
❶～❸の質問のこたえを記入
❹の質問「あなたが心満たされるものは何ですか？」
こたえを記入
・P23 1に今日の❶～❹で一番良かった質問と日付を記入
心の筋力=心の負荷＋心の休養＋心の栄養
・心の負荷（ストレス、目標）
◦ 負荷のポジティブな側面を考えてみよう
◦ あなたのストレスや目標はなにですか？言葉にしてみよう
・心の休養（心の休まること、目標を一旦手放す）
◦ どんな風に過ごすと、心が休まるのか言葉にしてみよう
◦ 休み時間の過ごし方、 お昼休みの過ごし方、 1週間の過ごし方
・心の栄養（心が満たされること）
◦ どんなことで心が満たされるのか言葉にしてみよう
以上